孕期便秘怎么破?更多妈咪选择优博妈咪轻韵系列

导读:在怀孕后身体在发生着变化,在感受着胎儿在腹中慢慢长大的喜悦的同时,孕期的麻烦事也是不断。特别是便秘,这是在孕期经常出现的问题,困扰着很多孕妈咪,要怎么办呢?在日常饮食中多...

  在怀孕后身体在发生着变化,在感受着胎儿在腹中慢慢长大的喜悦的同时,孕期的麻烦事也是不断。特别是便秘,这是在孕期经常出现的问题,困扰着很多孕妈咪,要怎么办呢?在日常饮食中多添加些果蔬、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物,也可添加优博妈咪轻韵系列奶粉,有助于改善便秘问题。

  孕期便秘是比较常见的问题,而导致在怀孕期间出现便秘症状也有很多因素,比如妊娠后,孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑。

  其次活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后,惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。

  所以在怀孕期间,孕妇也要多多的进行适当的运动,可多进行散步、游泳、做瑜伽等活动量不大的运动,可根据自己的情况来调整运动量与时间。而且适当运动也有助于孕妈咪的肠胃消化。

  除了运动外,饮食调理也是重中之重。有便秘困扰的准妈咪,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜以及香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的蠕动,软化粪便,从而起到促进排便的作用。而很多孕妈咪也会在孕期选择饮用配方奶粉补充均衡的营养,配方奶粉有科学的营养配比,在吸收和消化方面会更好一些。

  那么市面上那么多的孕妈咪配方奶粉,哪款会更好一些呢?建议孕妈咪选择优博妈咪轻韵系列,奶粉中特别添加膳食纤维+乳双歧杆菌维持肠道菌群平衡,缓解便秘,改善肠道功能,在孕期喝这款奶粉,可以让孕妈咪肠胃舒适,更好的去吸收营养,对自身和胎宝宝的健康更有帮助。

  优博妈咪轻韵系列富含叶酸、钙、铁、锌,为孕哺期的妈妈和宝宝提供均衡营养。优博妈咪轻韵系列多种关键营养素妈妈宝贝双呵护:维生素+矿物质,包括维生素A、维生素C+锌、维生素D+钙,能够帮助宝宝维持视力、皮肤健康促进营养吸收、强化骨骼和肌肉。在口味方面,优博妈咪轻韵系列不添加蔗糖,奶香味正宗,孕妈咪喝了还可以缓解恶心呕吐、胃口不佳等症状,让孕妈咪享受舒适又幸福的孕期生活。

  除了运动和饮食上多注意意外,孕期喝水也是有技巧的。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。

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